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講習会コーチからのお知らせ その4

こんにちは!
樋口コーチからおすすめの自主トレをご紹介いただきました。
ありがたく紹介させていただきます。

【内容】

①部屋の広さに余裕があれば、紐等を張ったりして、ネット前やサービスの練習はできると思います。

キャンプ用のポータブルネットがあれば、同じことを、外でもできるかと。

②私はあと、フットワークの動き出しの研究などを自宅でやります。色んな理論がありますので、色々試すのが良いかと。(1方向ずつのシャドウでしたら、部屋が狭くてもできますし、外でもできます)

オススメは奈良岡浩さんの「バドフットワークレボリューション」です。dvdもついていて、細かく動き出しをやっているので、わかりやすいです。

③野球用スポンジボール(ベルボール壁打ち

壁打ちの種類アップ

1)スライスレシーブ壁打ち

2)右外の球を全部バックでレシーブ

3)フォアバック交互にレシーブ

4)バックレシーブで逆クロス

5)ヘアピン(山なりでネットぎりぎりに入る)→打つ→打つ→打つ→ヘアピン(スピン)→打つ繰り返し(フォアバック)

6)アンダーバックレシーブ→右肩口レシーブの繰り返し

④鏡で今まで習ったフォームのチェック

動き出し練習1

動き出し2

レシーブ動体視力と反射力アップ

⑧(戦術本)や技術動画、メンタル系の動画などを探して見る

クロスミントン

などなどですかね〜。

宜しくお願い致しますm(_ _)m

【バドグッズ】

スイング強化グッズ

リスト強化グッズ

シャトルヨーヨー

ドライブ、プッシュ系養成マシン

休講中も手厚いサポート、ヨバド講習会は受講生を随時募集中です!!


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